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혈당관리 GI지수만으로는 부족하다 서론당뇨 진단을 받고 나면 많은 분들이 음식 선택에 더욱 신중해집니다. 가장 먼저 눈에 띄는 것이 바로 GI 지수(Glycemic Index)입니다. GI 지수가 낮은 식품은 혈당을 천천히 올린다고 알려져 있어서, 저 GI 식품 위주로 식단을 구성하는 분들이 많습니다.하지만 정말 GI 지수만 신경 쓰면 혈당 관리가 충분할까요? 실제로 제가 상담했던 50대 여성 환자분은 현미밥과 고구마, 통곡물 식단을 꾸준히 유지해 왔지만, 식후 혈당이 200mg/dL 가까이 치솟아 당황하셨습니다. GI 지수만으로 설명되지 않는 이상 반응이었던 것입니다. GI는 분명 유용한 지표입니다. 하지만 그것만으로는 충분하지 않습니다. 식사의 전체적인 조합, 섭취량, 조리법, 개인별 혈당 반응까지 함께 고려해야 진정한 혈당 안정이 .. 2025. 7. 1.
당뇨 감미료 알룰로스 스테비아 분석 당뇨 환자에게 감미료 선택은 혈당 조절과 생활 만족도에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 최근 알룰로스와 스테비아뿐만 아니라 비정제원당도 자연 유래 감미료로서 관심을 받고 있습니다. 50대 중반의 남성 환자 김 씨는 당화혈색소 8.2%로 혈당 관리가 필요했으며, 단맛에 대한 욕구와 혈당 걱정 사이에서 혼란을 겪고 있었습니다.김 씨와의 상담에서는 세 가지 감미료 각각의 특성과 올바른 사용법을 상세히 안내하였으며, 그의 생활습관과 취향을 반영한 맞춤형 식사법을 제안하였습니다. 초기에는 감미료 사용에 대한 불안감도 있었으나, 혈당 수치가 점차 안정되면서 긍정적인 반응을 보였습니다. 본 글에서는 당뇨 환자에게 자주 사용되는 알룰로스, 스테비아, 비정제원당의 특성과 현실적 활용법을 임상 사례를 통해 분석합니다.. 2025. 6. 29.
병원 당뇨식단의 진짜 내부 이야기 서론당뇨병 환자가 병원에 입원하면 가장 크게 혼란스러워하는 부분 중 하나는 ‘식사’입니다. 58세 남성 최 씨 역시 혈당이 280mg/dL까지 치솟아 응급실을 거쳐 병동에 입원한 뒤, 익숙하던 식사와는 다른 병원 당뇨식단에 불편함을 느꼈습니다. 그는 “병원 식사 먹다가는 영양실조 걸리겠다”며 불만을 드러내기도 했습니다.하지만 병원 당뇨식단은 단순히 짜고 기름진 음식을 제한하는 것이 아니라, 환자의 상태에 맞춘 맞춤형 식사 전략입니다. 저는 최 씨에게 식사의 원리와 조절 기준, 혈당 변화 과정을 설명하며 점차 신뢰를 쌓았고, 식단이 혈당 안정화에 직접적인 역할을 한다는 점을 환자 스스로 인식하도록 도왔습니다.이 글에서는 임상영양사의 시선으로 본 병원 당뇨식단의 ‘진짜 내부 이야기’를 소개합니다. 교환단위 .. 2025. 6. 28.
SGLT2 억제제 맞춤 당뇨 식사 서론당뇨병 치료에 새롭게 도입된 SGLT2 억제제는 혈당 조절뿐 아니라 심혈관과 신장 보호 효과까지 기대할 수 있는 혁신적인 약물입니다. 하지만 이 약물은 소변을 통해 당을 배출하는 특성으로 인해 탈수, 케톤산증 같은 부작용 위험도 동반하므로 이에 맞는 식사 조절이 필수적입니다.60대 여성 환자는 SGLT2 억제제인 자디앙 복용 후 공복 혈당이 안정되었으나 두통과 입마름 증상으로 내원하였습니다. 상담을 통해 수분 섭취가 부족했고, 저탄수화물 식단으로 인해 케톤산증 초기 상태임을 확인할 수 있었습니다. 이 사례는 SGLT2 억제제 복용 시 단순히 혈당만 관리하는 것이 아니라 체내 수분 균형과 적절한 영양 섭취가 함께 이루어져야 함을 보여줍니다.본 글에서는 SGLT2 억제제 복용 환자에게 적합한 맞춤 당뇨 .. 2025. 6. 27.
GLP-1 약 맞춤 식사전략 가이드 서론당뇨병 치료의 패러다임이 빠르게 변화하고 있습니다. 최근에는 혈당 조절뿐 아니라 체중 관리와 심혈관 질환 예방까지 포괄하는 치료 전략이 중요해지고 있습니다. 그중에서도 GLP-1 수용체 작용제는 혈당 조절에 더해 체중 감소 효과와 저혈당 위험 감소, 심혈관 보호 효과까지 기대할 수 있는 약물로 많은 관심을 받고 있습니다.특히 주 1회 투약이 가능한 형태가 많아 복약 부담이 적고, 다양한 환자군에게 적용 가능한 유연성도 큰 장점입니다. 그러나 위 배출 지연, 오심, 구토 등 위장관계 부작용을 동반할 수 있어, 복용 시 식사 패턴에 대한 조정이 반드시 필요합니다.이번 글에서는 GLP-1 수용체 작용제의 작용 기전과 특성, 대표 약물에 따른 차이점, 그리고 실제 환자 사례를 중심으로 식사 조절이 왜 중요한.. 2025. 6. 27.
당뇨식사 타이밍으로 운동효과 높이기 서론당뇨 환자에게 식사와 운동은 따로 떼어 생각할 수 없는 중요한 관리 요소입니다. 하지만 대부분의 환자분들이 식사 ‘내용’에만 집중한 나머지, 식사 ‘타이밍’이 혈당 조절에 어떤 영향을 미치는지에 대해서는 잘 알지 못하는 경우가 많습니다. 특히 운동과 식사 간의 간격, 즉 ‘언제 먹고 언제 운동하느냐’에 따라 저혈당이나 고혈당이 발생할 수 있고, 운동의 효과도 달라질 수 있습니다.실제 상담 현장에서는 공복 운동을 하거나, 반대로 식사 직후 곧바로 격한 운동을 시도하다가 불편함을 겪는 사례가 적지 않습니다. 이번 글에서는 당뇨 환자에게 꼭 필요한 운동 전후 식사 타이밍과 혈당 반응에 대해 구체적으로 알려드리겠습니다. 단순한 식사 조절을 넘어, 생활 속에서 실천 가능한 루틴을 만드는 데 도움이 되기를 바랍.. 2025. 6. 26.

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